Makanan Diet Alami Yang Sehat Pengganti Nasi

Hasil gambar untuk popbela.com singkong

Bicara soal diet pasti tidak bisa lepas dari yang namanya proses menanggalkan nasi. Ya, nasi yang kaya akan karbohidrat sebenarnya bagus sebagai sumber energi. Sayangnya jenis karbohidrat dalam nasi, bukanlah jenis karbohidrat saat kamu sedang melakukan diet. Nasi mengandung karbohidrat yang mudah sekali diubah menjadi energi. Akibatnya kamu jadi mudah lapar dan lapar.

Jadi kita butuh alternatif lain. mencari makanan yang sama-sama mengandung karbohidrat tetapi membuat kamu bisa menyang lebih lama. Dengan begitu, kamu tidak perlu terus terusan makan dan makan. lalu apa saja sumber karbohidrat pengganti nasi putih yang cocok untuk kamu yang sedang diet? Berikut daftar makanan diet alami yang sehat pengganti nasi.

  1. Beras Merah. Beras merah mengandung karbohidrat kompleks yang tidak mudah diserap tubuh sehingga membuat kamu kenyang lebih lama. Selain itu, beras merah juga bagus untuk kesehatan. Misalnya mampu melawan radikal bebas, menguatkan tulang, melawan penyakit kangker, mencegah penyakit jantung, menurunkan kolestrol, mengotrol gula darah, dan lainya. beras merah kaya akan vitamin A dan B, fosfor, kalium, selium, magnesium, kalsium, dan masi banyak lagi.
  2. Gandum ( Roti Gandu/Oatmeal). Sama seperti beras merah, gandum juga mengandung karbohidrat yang cocok sekali untuk kamu yang sedang diet. Karbohidratnya tidak mudah diubah menjadi energi. Sehingga membuat kamu kenyang lebih lama. Gandum juga baik untuk kesehata. Gandum mengandung: unsur katalitik, potasium, vitamin B, vitamin E, mineral, kalsium, magnesium, dan masih banyak lagi. Apalagi sekarang banyak olahan gandum bisa kita dapat dengan mudah.
  3. Singkong. Jenis berikutnya yang juga bisa jadi pengganti nasi sebagai sumber karbohidrat adalah singkong. Ia juga memiliki karbohidrat kompleks yang bisa membuat kamu kenyang lebih lama. Singkong kaya akan serat, protein, magnesium, tembaga, vitamin K dan B, serta kalium,.  Jadi sangat dianjurkan buat kamu yang diet, makan singkong saja ketika sarapan.

Selain itu, makanan diet alami yang sehat berikutnya adalah Jagung, Kentang, Talas, Ubi Jalar, Buah Sukun dan Pasta.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *